과학자들은 깊게 숨을 내쉬는 한숨이 좋은 스트레스 감소제라고 말합니다 : NPR

연구원들은 모든 심호흡이 신체의 휴식을 담당하는 신경계의 일부를 활성화하기 때문에 깊게 숨을 들이쉬는 것보다 한숨이 더 효과적이라고 말합니다.

사샤 파이퍼, 진행자:

좋은 아침이에요. 저는 사샤 파이퍼입니다. 한숨을 쉬는 것은 슬픔이나 좌절감을 나타낼 수 있습니다. 그러나 Cell Reports Medicine 저널에서 과학자들은 깊게 숨을 내쉬는 한숨이 깊게 숨을 들이쉬는 것보다 스트레스를 훨씬 더 줄일 수 있다고 말합니다. 그 이유는 모든 심호흡이 신체의 휴식을 담당하는 신경계의 일부를 활성화시키기 때문입니다. 심박수가 느려지고 혈압이 떨어지며 마음이 이완되기 시작합니다. (한숨) 모닝 에디션이에요.

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